Dies ist eine kostenlose Sammlung sorgfältig ausgewählter Inhalte und praktischer Werkzeuge, mit denen du deine mentale Gesundheit im Alltag unterstützen kannst.

Egal, ob dich Alltagsstress und Sorgen begleiten, dir gerade alles zu viel wird oder du Schwierigkeiten mit dem Schlafen hast: Diese Sammlung bietet dir sorgfältig ausgewählte, praktische Übungen, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Mit geführten Meditationen, erdenden Übungen, Schlafgeschichten, sanften Bewegungsangeboten und mehr möchten wir dich dabei unterstützen, weniger Stress zu erleben, besser zu schlafen und dich ein kleines Stück leichter zu fühlen.

Alle Inhalte sind kostenlos und jederzeit für dich verfügbar. Genau dann, wenn du sie brauchst. Du kannst sie für dich nutzen oder ganz unkompliziert mit anderen teilen, die gerade Unterstützung gebrauchen könnten.

 
 
 
 
 
 

Atemübung zum Entspannen: Nutze deine Atmung auf eine besondere Weise, um Körper und Geist zu entspannen.

 
 
 
 

Körperwahrnehmung: Vertiefe dein Wahrnehmung, indem du sie auf deine körperlichen Empfindungen lenkst.

 
 

Den Stresskreislauf durchbrechen: Zähle deine Atemzüge, um zur Ruhe zu kommen.

 
 
 
 

Fünf Schritte für weniger Stress: Lass dich von deinen fünf Sinnen erden.

Meeresrauschen: Höre den beruhigenden Klängen der Wellen zu und genieße ein Gefühl von innerer Leichtigkeit.

 
 
 
 

Meditation: Finde mit dieser Meditation Zugang zu deinen Gefühlen.

 
 

Programm Trauerbewältigung: In diesem Teil der Serie lernst du, deine Trauer anzuerkennen.

 
 
 
 

Serie Daily Move mit Mel Mah: Spaß beim Bewegen finden mit spielerischen Übungen.

 
 

Reihe zu Gefühlen: Wellen der Veränderung. Lerne unter Anleitung, achtsam hinzufühlen und mit deinem Atem zu arbeiten.

 
 
 
 

Schlafgeschichte “Der Nordland Nachtzug”: Heute Abend reist du mit einer der atemberaubendsten und abgelegensten Eisenbahnen Europas an die malerische norwegische Küste

 
 
 
 

Schlafgeschichte Die Schöne und das Biest: Mache es dir bequem und reise im heutigen Klassiker Die Schöne und das Biest in eine märchenhafte Welt voller verzauberter Wälder und magischer Schlösser.

 
 
 

Sich um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern, kann herausfordernd sein. Mit der passenden Unterstützung muss das nicht so sein. Die Calm App gibt dir alltagstaugliche Tools an die Hand – mit personalisierten Inhalten für weniger Stress und Ängste, besseren Schlaf und mehr Präsenz in deinem Leben.

 
 
 
 

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