À propos de l’équipe éditoriale de Calm

Nous sommes une équipe de rédacteurs et d’éditeurs (plus ou moins) Calm dont l’objectif est de vous (et nous) aider à naviguer dans la réalité parfois chaotique du monde réel. Fondés sur des preuves, validés cliniquement et reposant sur notre expérience personnelle, nos articles visent à soutenir votre santé mentale et votre bien-être. 

Et même si nous ne pouvons pas vous éviter tous les coups durs de la vie, nous pouvons vous doter de conseils, d’astuces et d’outils pour vous aider à améliorer votre sommeil, gérer votre stress et votre anxiété, et approfondir vos relations.

💙 Vous voulez savoir pourquoi vous continuez à vous réveiller à 3 heures du matin ? Nous sommes là pour vous. 

💙 Vous voulez arrêter de céder au perfectionnisme et de toujours vouloir plaire à tout le monde ? Nous sommes là pour ça aussi.

💙 Vous ressentez de l’anxiété sans raison particulière ou avez l’impression d’avoir le cerveau en compote ? Nous avons toutes les astuces dont vous avez besoin.

L’équipe éditoriale de Calm

Marion Maclaine

Marion Maclaine est rédactrice, éditrice, directrice éditoriale et auteure d’Histoires pour dormir chez Calm. Depuis qu’elle a vécu deux expériences majeures ayant changé sa vie en matière de santé mentale, elle se passionne pour tout ce qui touche à ce domaine et a un faible pour l’exploration de la nature magnifiquement complexe de l’être humain. 

Lorsqu’elle ne pianote pas sur son clavier, elle passe probablement trop de temps sur son canapé, sans aucun remords, boit du thé comme si c’était un trait de sa personnalité ou tente de satisfaire une petite fringale avec une énième cuillérée de pâte à tartiner au chocolat, parce qu’une seule ne suffit jamais.  

💙 Mes incontournables pour la santé mentale : de grandes inspirations, une bonne tasse de thé, des notes vocales irrationnellement longues (parfois destinées à moi-même. Si cela vous semble bizarre, attendez d’avoir essayé). 

💙 Mes astuces secrètes pour dormir : compter à rebours à partir de 1 000 (je vous garantis que vous ne dépasserez pas les 700), essayer de ne pas se rendormir lorsqu’on n’y parvient pas et le brassage cognitif. 

💙 Je me sens moins calme quand : on me dit de me calmer, que ma liste de choses à faire est plus longue que mon tapis de yoga et que mes tasses préférées sont sales (problème de riche).

Rachel Lyle

Rédactrice, éditrice et instructrice certifiée de pleine conscience, Rachel Lyle rêve de rendre la pleine conscience et le bien-être plus accessibles à tous. Après avoir souffert d’anxiété pendant une grande partie de sa vie, elle a vu son existence littéralement transformée par la pleine conscience et la méditation, et elle s’est fait un devoir de les étudier et de les partager.

Ses amis apprécient autant ses recommandations de méditation et de bien-être que ses conseils en matière de cookies aux pépites de chocolat ou de dernier roman osé à ne pas rater. Tout est question d’#équilibre.

💙 Mes incontournables pour la santé mentale : passer du temps à l’extérieur, marcher, randonner ou m’allonger dans un hamac pour parler aux écureuils. Tout est possible.

💙 Mon astuce bien-être préférée : je suis une grande adepte de l’écriture. En écrivant toutes mes pensées et mes émotions dans mon journal le matin, je commence la journée moins anxieuse. Et si j’écris toutes mes inquiétudes ou ma liste de choses à faire avant de me coucher, cela m’aide à mieux dormir.

💙 Je me sens moins calme quand : j’essaie quelque chose de nouveau. C’est difficile pour la perfectionniste que je suis, mais je m’efforce de me raisonner, car « le mieux est l’ennemi du bien ». J’essaie aussi de me rappeler qu’excitation et anxiété peuvent se ressembler, et lorsque je ne me mets pas la pression pour réussir à tout prix, j’ai beaucoup de plaisir à apprendre de nouvelles choses.

Gina Hepburn

Rédactrice et éditrice, Gina Hepburn se passionne pour la santé mentale, l’éducation et la difficulté à tout vouloir mener de front au quotidien. Son intérêt pour la santé mentale s’est renforcé lorsqu’elle est devenue mère et qu’elle a constaté combien d’entre nous luttent silencieusement pour tenir le coup. 

Elle est reconnaissante de pouvoir placer l’humain au centre de son travail, notamment lors des jours difficiles, et apprécie les conversations sincères, les liens créatifs et les histoires qui aident à donner un sens à tout cela.

💙 Mes incontournables pour la santé mentale : la méditation et l’écriture. Ces deux activités me permettent de ralentir et d’être véritablement à l’écoute de mes émotions, qu’il s’agisse de stress, de surmenage ou simplement d’une envie de grignoter ou de faire la sieste. Cette clarté me permet de savoir plus facilement ce dont j’ai besoin et quoi changer, même si ces changements sont minimes.

💙 Mon astuce préférée pour dormir : les Histoires pour dormir de Calm, bien sûr ! J’ai un faible pour tout ce qui se passe à l’époque de la Régence anglaise. The Hidden Waltz et la série d’Histoires pour dormir de Jane Austen, disponibles dans la version anglaise de l’application, constituent ma playlist pour dormir.

💙 Je me sens moins calme quand : tout le monde parle en même temps, que l’eau des pâtes déborde ou que les devoirs de mathématiques ont disparu. Je sais alors qu’il faut que je prenne une grande inspiration et que je me rappelle que la vie est parfois un peu chaotique, mais que tout va bien.

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