Sobre el equipo editorial de Calm

Somos un grupo de escritores y editores "al estilo Calm" comprometidos a ayudarte (y a nosotros mismos) a lidiar con la complicada realidad de vivir en el mundo real. Nuestros artículos, basados en la evidencia, revisados clínicamente y centrados en la experiencia personal, están pensados para apoyar tu salud mental y tu bienestar.

Y aunque no podemos resolver todos los obstáculos que te depara la vida, sí que podemos darte los consejos, trucos y herramientas que necesitas para dormir mejor, gestionar el estrés y la ansiedad, y fortalecer tus relaciones.

💙 ¿Quieres saber por qué demonios te sigues despertando a las 3 de la madrugada? Te ayudamos.

💙 ¿Necesitas averiguar cómo dejar de ser un perfeccionista que siempre quiere complacer a los demás? Estamos aquí para eso.

💙 ¿Sientes ansiedad sin motivo alguno o tienes la sensación de que se te ha ido la cabeza? Tenemos todos los consejos que necesitas.

El equipo editorial de Calm

Marion Maclaine

Marion Maclaine es escritora, editora, directora editorial y autora de Historias para dormir de Calm. Tras superar dos momentos decisivos en su salud mental que le cambiaron la vida, se apasionó por todo lo relacionado con este tema y le encanta explorar el maravilloso y caótico mundo de ser humano.

Cuando no está tecleando delante del ordenador, probablemente esté tirada en el sofá sin remordimientos, bebiéndose un té como si fuera parte de su personalidad, o intentando saciar su gusto por lo dulce con otra cucharada más de crema de chocolate para untar. Una cucharada nunca es suficiente.

💙 Mis mejores recursos para la salud mental: respirar hondo. Una buena taza de té. Grabar notas de voz irracionalmente largas (incluso para mí misma; suena raro y un poco egocéntrico, pero no lo descartes hasta que lo hayas probado).

💙 Mis trucos secretos para dormir: contar hacia atrás desde 1000 (te garantizo que no llegarás a 700). Intentar no volver a intentar dormir cuando ves que no puedes conciliar el sueño. El cognitive shuffling.

💙 Me siento menos tranquila cuando: alguien me dice "cálmate". Mi lista de tareas pendientes es más larga que mi esterilla de yoga. Mis tazas favoritas están sucias (un problema del primer mundo, lo sé).

Rachel Lyle

Rachel Lyle es escritora, editora y profesora certificada de mindfulness (CMT-P). Su gran sueño es hacer que la conciencia plena y el bienestar sean más accesibles para todo el mundo. Después de luchar contra la ansiedad durante casi toda su vida, la conciencia plena y la meditación le cambiaron literalmente la vida, por lo que sintió la necesidad de estudiarlas y compartirlas con los demás.

Entre sus amigos es tan conocida por sus consejos sobre meditación y autocuidado como por sus recomendaciones sobre los mejores sitios para comer galletas con trocitos de chocolate y la nueva novela romántica que te tienes que leer. Porque hay que buscar el #equilibrio.

💙 Mi recurso favorito para la salud mental: salir al aire libre. Dar un paseo, hacer senderismo o sentarme en mi hamaca a charlar con las ardillas. Lo que haga falta.

💙 Mi truco favorito para cuidarme: escribir en mi diario. Si por la mañana pongo por escrito todos mis pensamientos y sentimientos, empiezo el día con menos ansiedad. Si antes de acostarme vuelco en el diario todas mis preocupaciones o mi lista de tareas pendientes, me ayuda a dormir mejor. ¡Todo son ventajas!

💙 Me siento menos tranquila cuando: intento algo nuevo, ya que puede ser complicado para una perfeccionista. Pero estoy intentando que "lo perfecto no sea enemigo de lo bueno". Y recordar que la emoción y la ansiedad pueden parecerse un poco y que, sin toda esa presión por hacerlo bien, me encanta aprender.

Gina Hepburn

Gina Hepburn es escritora y editora, y escribe sobre salud mental, crianza de los hijos y la vorágine diaria de intentar hacerlo todo. Su interés por la salud mental se intensificó después de ser madre y darse cuenta de que muchas mujeres luchamos en silencio por mantener la cabeza a flote.

Le encanta hacer un trabajo que se adapte a cada persona tal y como es, sobre todo en los días difíciles, y le atraen las conversaciones sinceras, la conexión creativa y las historias que nos ayudan a darle sentido a todo esto.

💙 Mi recurso favorito para la salud mental: la meditación y escribir en mi diario. Ambas me ayudan a bajar el ritmo y a escuchar de verdad lo que me pasa por dentro: estrés, agobio o, a veces, simplemente "necesito un tentempié y una siesta". Esa claridad me ayuda a saber mejor lo que necesito y a hacer cambios reales, aunque sean pequeños.

💙 Mi truco favorito para dormir: ¡las Historias para dormir de Calm! Me encanta todo lo relacionado con la época de la Regencia inglesa. The Hidden Waltz y la serie de Historias para dormir de Jane Austen, que están disponibles en la versión en inglés de la aplicación, son mi lista de reproducción para dormir.

💙 Me siento menos tranquila cuando: todos hablan a la vez, la comida se me está quemando y alguien ha perdido su tarea de matemáticas. Eso suele ser mi señal para tomarme un respiro y recordar que está bien que la vida sea un poco caótica.

Kate Jameson

Kate Jameson es traductora e intérprete, y lleva más de siete años colaborando con Calm. Lo que comenzó como un proyecto profesional más se ha transformado en una parte fundamental de su vida, ya que esta plataforma le ha permitido adentrarse en numerosos conceptos de salud mental que ahora aplica en su día a día.

Apasionada de la traducción y del arte de dar sentido a las palabras, Kate también ha escrito y editado varias Historias para dormir en inglés y español, hitos que forman parte de su constante desarrollo y consolidación profesional en el ámbito de la traducción.

💙 Mi recurso favorito para la salud mental: el contacto con la naturaleza… la playa, el mar o el campo. Estos entornos me sirven como herramienta fundamental para escapar del estrés diario, recobrar la claridad mental y conservar el equilibrio personal.

💙 Mi truco favorito para dormir: las Historias para dormir de Calm de ayudan un montón, incluso en las noches en las que más me cuesta conciliar el sueño. De todo su catálogo, me encanta la serie del gato Humphrey.

💙 Me siento menos tranquila cuando: la nevera está vacía.

Contacto

General: Para consultas generales, escribe a editorial@calm.com